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Gewicht:

10.02.12: 69,6kg
09.02.12: -
08.02.12: 68,6kg (-200g)
07.02.12: 68,8kg (+1kg)
06.02.12: 67,8kg 


Sport:



12.02.12:
PAUSENTAG


11.02.12: 1h 40min.
Fitnessstudio (Ausdauertraining)
- 30min. Crosstrainer
- 60min. Fahrrad fahren
- 10min. Hula Hoop

10.02.12: 50min.
Fitnessstudio (Krafttraining)
- 10min. Fahrrad fahren
- 40min. Krafttraining (10 Geräte à 15-20 Wdh, 3 Durchg.)

09.02.12: 20min.
- 3 x Rad fahren (20min.)

08.02.12: 1h 30min.
Fitnessstudio (Krafttraining)
- 20min. Fahrrad
- 50min. Geräte (13 à 15-20 Wdh, 3 Durchg.)
- 10min. Treppensteiggerät
- 10min. Rudergerät

07.02.12: 1 30min.
Fitnessstudio (Ausdauertraining)
- 1h Crosstrainer
- 30min. Fahrrad fahren


06.02.12: 1h 25min.
Fitnessstudio (Krafttraining):
- 25min. Fahrrad fahren
- 50min. Krafttraining (13 Geräte à 15 - 20Wdh, 3 Durchg.)
- 10min. Treppensteig-Gerät (500Steps)




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